Traumatische ervaringen kunnen je gedachten in beslag nemen en daarmee beïnvloeden hoe je je voelt. Als dat over een langere periode het geval is, kan dit zorgen voor problemen in je functioneren.

Het kan helpen als je met een bredere blik naar je leven kijkt en je te beseffen wat je sterke kanten zijn of wanneer je je kwetsbaar voelt. Wie ben je nog meer naast je trauma, wat is er belangrijk voor je, en hoe kun je daarmee actief bezig zijn. Concrete haalbare doelen stellen zal daarbij helpen en geeft weer energie en grip op je leven. Je activeert daarmee je herstel.